Фитнес тур в Грузии

Стоимость 219 Евро + авиаперелет
Даты:
 30.03.2020 — 04.04.2020
6 дней, 5 ночей

Фитнес-тур с учетом потребностей современного человека. Для вас на протяжении всего тура будет вести тренировки инструктор групповых программ, эксперт в функциональном движении Рожко Ирина * подробнее о тренере в конце программы.

Комплексный подход в тренировках, основанный на комбинации множества направлений учитывая особенности каждого участника тура.

Гостеприимная весенняя Грузия в сочетании с грамотными тренировками, поможет качественно перезагрузиться и восполнить ресурс.


В программе тура Вас ждет:
— Экскурсия по Батуми;
— Ужин в традиционном грузинском ресторане;
— Пешеходная экскурсия по Батуми;
— Экскурсия в крепость Гонио;
— Экскурсия в горную Аджарию;
— Махунцетский водопад;
— Экскурсия в ботанический сад Батуми;
— Утренние и вечерние тренировки.

ПРОГРАММА ТУРА:


День 1 
Вылет из Киева.
Встреча в зале прилета ( в 14.50) аэропорт Батуми— трансфер.
Размещение в отеле.
Свободное время.
Приветственный ужин в традиционном грузинском ресторане. С национальными угощениями! Под легендарные грузинские тосты! С волшебным грузинским вином и чачей!

День 2 
Утренняя тренировка
Завтрак в отеле.
Пешеходная экскурсия по Батуми.
Батуми, сердце Аджарии — край щедрого солнца и ласкового бескрайнего моря, восхитительных закатов и сказочных рассветов, наполненный ароматом черного кофе и дымком от шашлыков, благоуханием роз и терпким запахом мандарин, влекущий взор буйствующими красками субтропиков в любое время года.
Улицы города пролегают параллельно друг другу, разделяя его на квадраты. Здесь практически невозможно заблудиться, нумерация улиц начинается от моря, а перпендикулярных им – от турецкого направления. Мы проедемся вдоль Приморского Бульвара, побываем на улицах Старого и Нового Батуми, посетим церкви и храмы города, представляющие все разнообразие культур и конфессий батумцев. Начинаем экскурсиипо-старому и новому Батуми вы насладитесь архитектурным стилем Батуми – эклектики.
Вечерняя тренировка.
Свободное время.

День 3 
Утренняя тренировка
.
Завтрак в отеле.
Экскурсия в крепость Гонио (входной билет за доплату 2 USD).
В 14 километрах от Батуми, на левом берегу реки Чорохи, расположена крепость Гонио. Настоящий рай для любителей истории и культуры древности. Первые сведения об этом месте упоминается в Греко-Римских источниках под названием Апсарос. Некоторые историки утверждают, эта крепость была одной из главных стратегических, политических, экономических и культурних центров Восточной Римской Границы. Тут похоронен один из двенадцати апостолов Христа. В VI—VIII веках крепость была частью Византийской Империи.
В XIII—XIV веках происходит восстановление крепости торговцами из Генуи, этопроисходило для того чтобыони могли защититься и передохнуть в ней, какмызнаем в то время Грузия была одной из важнейших маршрутов Шелкового пути.
Вечерняя тренировка
Свободное время.

День 4 
Утренняя тренировка.
Завтрак в отеле.
Экскурсия в горную Аджарию (дегустация вин за доплату 3 USD).
По дороге посетим водопад в горной Аджарии и винный погреб .
В долинах рек Чорохи и Аджарисцхали в Кедском районе Аджарии по горным склонам разбросаны маленькие селения Гегелидзееби, Дандало, Махунцети, где до сих пор сохранились арочные мосты времен царицы Тамары и памятник грузинского зодчества церковь Зваре, в интерьерах которой сохранились фрагменты первичной росписи.
В этом солнечном крае местные жители выращивают первоклассные сорта винограда и изготавливают из них вина изумительного вкуса и аромата. В традиционных сельских домах, с двором и винным погребом есть всё для приготовления и хранения вина.
Мы приглашаем вас посмотреть, как растет виноград, как готовят вино, и, конечно же, попробовать вина разных сортов, в том числе знаменитый Кедский Цоликаури.Вы можете также приобрести понравившееся вино в винном погребе.
Мы посетим Махунцетский водопад и сможем полюбоваться арочными мостами, заглянуть в церковь Зваре и крепость на вершине горы. С высот этих гор открывается чарующий горный пейзаж.
Вечерняя тренировка.
Свободное время.

День 5 
Утренняя тренировка.
Завтрак в отеле.
Экскурсия в ботанический сад Батуми(входной билет за доплату 3 USD).
Ботанический сад расположен в одном из живописнейших уголков Аджарии – Зеленом Мысу. Скалистые склоны круглый год утопают в зелени, чему способствует оптимальное соотношение влажности и атмосферных температур. Коллекция древесных пород, произрастающих на площади в 111 гектаров, состоит из 2037 видов. Всего 104 из них имеют кавказское происхождение, остальные являются представителями флоры всего мира. Что касается субтропических кустарников и растений, то их насчитывается около шести тысяч видов, и все они удивительным образом соседствуют друг с другом.
Архитектурной основой Ботанического Сада послужили легендарные сады Семирамиды. Флористику Ботанического сада представляют девять разделов: растения влажных субтропиков, Австралии, Восточной Азии, Гималаев, Новой Зеландии, Мексики, Северной Америки, Средиземноморья и Южной Америки.
Осмотр и прогулка по Ботаническому саду занимает весь день. Здесь есть специально отведенные места для пикника и всё необходимое, чтобы мы могли с удовольствием провести время в этом прекрасном месте.
Вечерняя тренировка.
Свободное время.

День
 6 
Утренняя тренировка.
Завтрак в отеле. Свободное время.
Трансфер в аэропорт.

 В стоимость входит:
— Встреча, проводы, все трансферы;
— Размещение в 3* гостинице в 2-х местных номерах;
— Питание завтраки + ужин (по программе);
— Экскурсии (по программе)
— Автобусное обслуживание по программе;
— 8 тренировок;
— Приветственный ужин;
— Страховка
— Комиссия агенту 10%

В стоимость не входит:

— Авиаперелет от 165 евро;
— Личные расходы.

Для участия в туре необходимо:необходимо отправить заявку по e-mail: natalia@luxe-voyage.com.ua

или по тел: +380674940181, +380956178103

Рожко Ирина — Основной задачей этих тренировок есть восстановления функциональности тела для этого за основу беру принцип «Осознанное движение с обучением работы мышц в 3d формате.» Для этого я использую авторские тренировки, которые основаны на базе таких направлений, как: функциональный тренинг, пилатес, йога,роrdebras, элементы танцев и соматика.
•Для кого-то это эффектом тренировок становится избавление от боли в теле;
• Кому-то поможет обнаружит у себя в теле «спящие мышцы»;
• Как следствие улучшится осанка и появиться ощущение внутренней опоры;
• Бонус тренировок улучшение общего тонуса тела и гибкость;
• Повышение адаптации нервной и дыхательной системы.

Структура урока:
— Глубокая разминка(использование дыхательных техник с упражнениями для лимфосистемы и основных «спящих зон» в теле)
— Основная часть (работа над шейным, грудным, поясничным отделом позвоночника. Много внимания работы с центром, ягодицами, стопами)
— Заключительная часть (работа над гибкость и расслаблением)

Буду активно следить за правильной техникой выполнения упражнений, дыхания и акцент на осознании изменений, происходящих с вами в процессе работы. Тренировки подходят для любого уровня подготовленности. Без возрастных ограничений

*Ирина Рожко

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ:
— 2009-2013- инструктор групповых программ, персональный тренер
— 2013-2016– менеджер групповых программ фитнес-клуба «Спорт Лайф», Херсон.
— с 2016 до настоящего — акцент на персональную работу. Работа в закрытых группах

ОБРАЗОВАНИЕ:
-2011 — Инструктор групповых программ и тренажерного зала (Украина); 2012 Инструктор силовых программ

РЕАБИЛИТАЦИЯ/ТЕРАПИЯ ДВИЖЕНИЕМ (2012-2020):
Йога 108 Углубленный курс (Турция, Баранов ,Илья Журавлев );Йога интенсив )Грузия (Вячеслав Гуцулюк);»Пилатес Matwork»(Екатерина Смирнова);Миофасциальный релиз (Валерия Малуха);Portdebra (Снежык, Кульницкая);Новый взгляд на движения человека и тренировочный процесс.(Маша Плотникова);Комплексный подход в системе физической реабилитации Тазовый регион (Куценко, Митрик) АПК;Комплексный подход в системе физической реабилитации плечевой регион (Куценко, Митрик) АПК;Дисфункции работы с тазом (Крутов,Кущик)АПК

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ: Пилатес для беременных (Екатерина Смирнова)

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ:Функциональный тренинг (Анна Шумская)

КОНВЕНЦИИ: Nike Convention, Украина 2013,2014,2015; Go sport Convention, Украина2013; Carpathian Yoga Fest 2014

ОСОБЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:2016 — 2020 – сотрудничество с образовательными центрами. Большой опыт в организации профессиональных обучений для инструкторов; Участие в Образовательно-оздоровительном онлайн курсе “Natural high” в роли куратора и тренера.

Веду порядка 10 персональных клиентов в течении нескольких лет.

Оздорови свое тело в Грузии!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

5 × 2 =

Заказать тур
×